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Les antidépresseurs naturels font partie des médecines alternatives ou traditionnelles.

Pour soigner une dépression légère, on peut utiliser les médecines douces en complément par exemple d'une psychothérapie : l'antidépresseur naturel, l'homéopathie, l'acupuncture, la luminothérapie ou encore une alimentation riche en omégas 3.

Antidépresseur naturel : un complément de traitement

L'antidépresseur naturel peut être utilisé en cas de dépressions légères non psychotiques. En complément d'un traitement classique, on peut en effet utiliser des antidépresseurs naturels comme le millepertuis, la rhodiole ou encore les fleurs de Bach. Les antidépresseurs naturels font partie des médecines douces qui proposent un ensemble de techniques pouvant soulager les cas de dépression légère.

Rhodiole : antidépresseur naturel dépressions légères

La Rhodiola Rosea possède une racine aux propriétés antifatigue physique et intellectuelle.

C'est un stimulant général qui peut aider à sortir des dépressions saisonnières et des dépressions par surmenage :

  • stimulant qui active la récupération : efficace dans les cas d'asthénie (fatigue) et pour lutter contre le stress,
  • régule l'adrénaline (neurotransmetteur libéré en cas de stress) : elle est une alternative naturelle aux anxiolytiques.

Utilisée dans le milieu sportif pour amplifier la résistance à l'effort et favoriser la récupération cardiaque, on l'utilise avec succès chez des patients atteints de syndrome de fatigue.

Dans les cas de dépression saisonnière, la Rhodiola permet d'agir sur :

  • les changements d'appétit (boulimie pour le sucré),
  • les dérèglements du sommeil (hypersomnie),
  • et la perte d'activité qui en découle.

Antidépresseur naturel : le millepertuis

Le Millepertuis ou barbe de Saint-Jean, est une plante utilisée dans les formes de dépression légère : il est disponible en pharmacie sans ordonnance.

Alors que la France reste encore méfiante, l'Allemagne l'utilise comme traitement de la dépression légère et modérée.

Comme tout principe actif il peut :

  • présenter des effets secondaires : irritation de l'estomac, sécheresse de la bouche, photosensibilité,
  • entraîner des interactions avec certains médicaments notamment la pilule contraceptive.

Les fleurs de Bach : antidépresseur naturel contre l'anxiété

Les fleurs de Bach sont des extraits de fleurs utilisés en gouttes, pastilles ou spray.

Mises au point par le médecin immunologiste, bactériologiste et homéopathe, Edward Bach (1886-1936), les fleurs de Bach sont classées dans la catégorie des compléments alimentaires.

Il existe 38 préparations à base de fleurs qui ciblent chacune, un état émotionnel différent comme :

  • la peur,
  • la solitude,
  • le manque d'intérêt pour le présent,
  • le sentiment de découragement,
  • le sentiment d'incertitude,
  • le sentiment d'hypersensibilité aux influences,
  • le sentiment de préoccupation excessive du bien-être des autres, etc.

Les fleurs de Bach peuvent être utilisées en traitement des dépressions légères et transitionnelles.

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