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La Gestalt thérapie est née dans les années 1950, tout comme les thérapies familiales et systémiques.

Voici les thérapies les plus fréquentes pour aider une personne à guérir d'une dépression :

Gestalt-thérapie : la thérapie de la forme

La Gestalt-thérapie est aussi appelée Gestalt.

Elle est née avec l'ouvrage fondateur Gestalt Thérapie, coécrit par Fritz Perls, un psychiatre et psychanalyste allemand émigré aux États-Unis, Laura Perls, et Paul Goodman en 1951.

La Gestalt-thérapie ou thérapie de la forme (en opposition au fond), est une psychothérapie qui analyse :

  • l'expérience actuelle (ici et maintenant),
  • et la responsabilité des patients dans les processus relationnels qu'ils mettent en place.

La Gestalt thérapie repose sur un ensemble de techniques verbales et non verbales : elle cherche à réhabiliter le ressenti émotionnel contre la pensée strictement rationnelle.

Une thérapie dynamique basée sur la responsabilité

La Gestalt est :

  • une théorie du changement et de l'ajustement dynamique,
  • mais aussi un ensemble d'outils d'analyse pour mettre fin aux problèmes existentiels des individus.

Contrairement à la psychanalyse, qui revient sur le passé des patients, la Gestalt-thérapie permet l'analyse des processus mis en place par les patients dans leur vie présente :

  • il s'agit d'une thérapie dynamique qui s'intéresse à l'ajustement constant des personnes dans leur environnement relationnel,
  • la Gestalt thérapie ne remonte pas aux causes, mais cherche à libérer les comportements.

Gestalt therapie : thérapie verbale et non verbale

La Gestalt prend en compte cinq dimensions principales : physiques, affectives, cognitives, sociales et spirituelles des patients.

Elle vise plusieurs objectifs comme :

  • l'augmentation de la capacité des individus à s'adapter à des relations et des environnements en changement,
  • rétablir la liberté d'action, de pensée, d'émotion des patients, etc.

La Gestalt thérapie repose sur un ensemble de techniques verbales et non verbales : elle cherche à réhabiliter le ressenti émotionnel contre la pensée strictement rationnelle.

Une thérapie courte pour les dépressions légères

Comme toutes les thérapies cognitives-comportementales, la Gestalt est une thérapie courte, de l'ordre de quelques mois.

Cette thérapie s'adresse particulièrement aux personnes qui souffrent :

  • de dépression légère,
  • ou de problèmes relationnels ou d'adaptation.
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