Dépression : les fiches pratiques de Ooreka

Soins psychiatriques sans consentement, quels recours ?

Vous faites l’objet de soins psychiatriques sans y avoir consenti ? Vous estimez qu'aucun trouble mental ne les justifie ? Vous faites l'objet d'une hospitalisation complète et vous pensez que votre prise en charge pourrait prendre d'autres formes ? Un me (...) Lire la suite

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Lutter contre l'isolement

L'ensemble de nos relations, qu’elles soient familiales, amicales ou professionnelles, répondent à notre besoin naturel de relations humaines. Elles sont le signe de l’intérêt que l’autre nous porte et permettent de tisser des liens humains. Quelles que s (...) Lire la suite

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Porter plainte pour violences conjugales

Vous êtes victime de violences au sein de votre couple (coups, insultes, humiliations, viol ou autres, infligés par votre conjoint(e), concubin(e) ou partenaire de PACS). Le moyen le plus efficace pour les faire cesser est de porter plainte. Le dépôt d’u (...) Lire la suite

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Retravailler après un burn-out

Le burn-out est défini comme un état durable d'épuisement physique et émotionnel, après un stress prolongé et intense au travail et après une exposition à des situations difficiles. Reste à comprendre ce qui vous a conduit à un tel épuisement, les signaux (...) Lire la suite

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Aider une femme battue

Une de vos amies ou une femme de votre entourage proche est victime de violences conjugales ? Vous êtes au courant mais ne savez trop comment lui venir en aide ? Sachez que la loi interdit toute forme de violences au sein du couple. Votre amie ou connaiss (...) Lire la suite

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Exercices de respiration anti stress

Il y a des jours où tout va de travers. Quand vous êtes malade ou stressé, le plus sage est de ne rien entreprendre de nouveau ou de fatigant. Ne forcez jamais et mettez de côté ce qui vous paraît trop difficile. Apprendre à contrôler votre respiration vo (...) Lire la suite

Que faire quand on est une femme battue ?

L'une de vos amies reçoit des coups de la part de son conjoint mais n'ose pas en parler ? Peut-être, vous-même, êtes-vous victime de violences physiques ? Des solutions existent, qui permettent de protéger les femmes et de mettre un terme aux actes de vio (...) Lire la suite

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Comment lutter contre l'ennui au travail

L'ennui au travail, également désigné par l'anglicisme « bore-out », peut être défini comme un comme syndrome d'épuisement professionnel par l'ennui, un épuisement physique et mental dû à une insuffisance de sollicitations professionnelles. Les conséquen (...) Lire la suite

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Apprendre à dire non au travail

Pourquoi tant de difficultés à dire « non » au travail ? Dans votre inconscient, dire « non » engendre la peur de nuire aux relations vis-à-vis de ses collègues (peur d’être jugé, de blesser, peur du conflit, d'être rejeté du groupe). Dire « non » peut au (...) Lire la suite

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Mise au placard, que faire ?

La mise au placard est une forme de harcèlement moral au travail : l’employé mis au placard est isolé sur son environnement de travail, laissé sans consigne ni moyen de travailler. La mise au placard est le plus souvent une stratégie de l’entreprise pour (...) Lire la suite

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Comment réagir face au harcèlement moral

Le monde de l'entreprise peut engendrer de la souffrance et, en cas de harcèlement moral, devenir un véritable enfer ! Dès les premiers signes, il est important de réagir et de se protéger, car les risques sont très importants en termes de santé psychique (...) Lire la suite

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Soigner l'agoraphobie

Vous souffrez d'agoraphobie si, dans un milieu qui ne vous est pas familier, vous avez peur d’être perdu, isolé, sans recours, et ressentez les symptômes physiques de l'anxiété. La manifestation aiguë de ce type d’anxiété focalisée est une panique incont (...) Lire la suite

Comment sortir du burn-out

Le burn-out est un terme anglo-saxon qui est apparu dans les années 1970 pour désigner les états d’épuisement au travail. Aujourd'hui, il est entendu qu'il s'agit de la conséquence d’un surmenage au travail auquel s'ajoutent des facteurs psycho-émotionnel (...) Lire la suite

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Lutter contre la fatigue

Vous vous sentez fatigué, impatient, irritable ou faible émotionnellement. Vous êtes moins performant, même physiquement. N'attendez pas d'arriver à l'épuisement général et total du « burn out » pour vous en occuper. Être fatigué est le signe d'un déséqu (...) Lire la suite

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Détecter la dépression chez le chien

Les propriétaires de chien savent bien que le meilleur ami de l'Homme est un animal hypersensible. Pas étonnant qu'il puisse être victime de dépression ! Comment reconnaître l'apparition de la maladie chez son compagnon canin ? (...) Lire la suite

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Bien utiliser le pollen d'abeilles

Le pollen récolté par les abeilles peut être utilisé par l’homme pour se soigner et se prémunir des infections notamment. Toutefois, pour pouvoir s’en servir au mieux et en tirer le maximum de bénéfices, il est utile de savoir comment bien uti (...) Lire la suite

Comment choisir sa lampe de luminothérapie ?

La luminothérapie est une méthode de plus en plus utilisée, notamment en automne et en hiver, pour lutter contre la dépression saisonnière. Les bienfaits de cette méthode ont fait leurs preuves, mais pour que l’efficacité soit au rendez-vous, bien cho (...) Lire la suite

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Apaiser l’irritabilité

L’irritabilité est souvent un des symptômes d’une anxiété ou d’un stress plus profond. Elle peut également avoir une origine hormonale ou être ponctuelle, liée à une douleur, un problème familial ou professionnel. Il est pourtant possible de faire fac (...) Lire la suite

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Bien employer le chlorure de magnésium

Le magnésium est un élément indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Si le chlorure de magnésium peut combler les carences en magnésium, il possède également de multiples autres vertus méconnues. Voyons comment utiliser et bien employe (...) Lire la suite

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Fiches pratiques : Dépression